Rheuma im Griff: Tipps für ein aktives Leben trotz chronischer Erkrankung
Rheuma ist eine komplexe Erkrankung, die mehr als 17 Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Unter dem Sammelbegriff "rheumatisch-muskuloskeletale Erkrankungen" fallen verschiedene Krankheitsbilder, darunter rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis, Fibromyalgie, Gicht und systemischer Lupus erythematodes. Diese Erkrankungen können Entzündungen in Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe verursachen, was zu Schmerzen, Steifheit, Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Da es sich um chronische Erkrankungen handelt, kann Rheuma einen langfristigen Einfluss auf das tägliche Leben haben und erfordert oft eine kontinuierliche medizinische Betreuung und Behandlung.
Trotz der Herausforderungen, die Rheuma mit sich bringt, gibt es zahlreiche
Strategien, um den Alltag zu bewältigen und die Lebensqualität zu verbessern.
Hier sind einige bewährte Tipps:
"Wissen allein ist nicht genug, man muss es auch anwenden können"
Ein fundiertes Verständnis der Krankheit ist der erste Schritt, um den Umgang
mit Rheuma zu stärken. Menschen, die über die Ursachen, Symptome und
Verlauf von Rheuma informiert sind, haben oft ein größeres Gefühl der
Kontrolle über ihre Gesundheit. Sie wissen, wie sie auf Symptome reagieren
können und welche Maßnahmen zur Linderung ihrer Beschwerden beitragen
können.
Darüber hinaus ermöglicht es das Wissen über Rheuma den Betroffenen, aktiv
in ihren Behandlungsprozess eingebunden zu sein. Sie können fundierte
Entscheidungen über ihre Gesundheit treffen, zusammen mit ihren Ärzten
Behandlungspläne entwickeln und präventive Maßnahmen ergreifen, um das
Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Insgesamt trägt das Wissen über Rheuma und seine Behandlungsmethoden
dazu bei, das Selbstmanagement zu stärken und den Betroffenen ein größeres
Gefühl der Autonomie zu vermitteln. Es gibt ihnen die Werkzeuge an die Hand,
um ihre Gesundheit aktiv zu managen und ein erfülltes Leben trotz ihrer
Erkrankung zu führen.
"Wer rostet, der rastet"
Bewegung und Sport spielen eine wichtige Rolle im Umgang mit Rheuma.
Obwohl es verständlich ist, dass Menschen mit Rheuma möglicherweise
besorgt über die Belastung ihrer Gelenke sind, kann regelmäßige körperliche
Aktivität tatsächlich dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die
Lebensqualität zu verbessern. Wählen Sie Aktivitäten, die ihre Gelenke nicht
übermäßig belasten. Dazu gehören Schwimmen, Radfahren, Wandern, Tai Chi
und Yoga. Diese Übungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit, stärken die
Muskeln und fördern die Entspannung.
"Du bist, was du isst"
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit Rheuma.
Obwohl es keine spezifische Diät gibt, die Rheuma heilen kann, können
bestimmte Ernährungsgewohnheiten dazu beitragen, die Symptome zu lindern
und die Lebensqualität zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, die reich
an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist,
kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das
Immunsystem zu stärken. Menschen mit Rheuma sollten zudem Lebensmittel
vermeiden, die Entzündungen fördern können, wie z.B. stark verarbeitete
Lebensmittel, raffinierten Zucker und gesättigte Fette. Eine individuelle
Ernährungsberatung durch einen Fachmann kann dabei helfen, eine geeignete
Ernährungsstrategie zu entwickeln, die den spezifischen Bedürfnissen und
Vorlieben entspricht.
Zusätzlich zu diesen bewährten Tipps erhalten Sie im Gesundheitsfachhandel
eine Vielzahl von Produkten, die speziell darauf ausgerichtet sind, Menschen
mit Rheuma im Alltag zu unterstützen. Lassen Sie sich beraten, um für Sie die
richtigen Produkte für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.
Ergonomische Hilfsmittel: Spezielle ergonomische Werkzeuge,
Küchenutensilien und andere Hilfsmittel können die Belastung der Gelenke
reduzieren und den Alltag für Menschen mit Rheuma erleichtern.
Kompressionsbandagen: Kompressionsbandagen können dazu beitragen,
Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern, insbesondere
bei entzündlichen Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis.
Wärmetherapieprodukte: Wärmeanwendungen können Schmerzen und
Steifheit bei Rheuma lindern. Wärmepflaster, Heizkissen und Wärmflaschen
sind beliebte Produkte, die im Sanitätshaus erhältlich sind.
Text: Sanopact GmbH
